Quy tắc 80/20-Quy tắc mix nước ép rau củ quả hữu cơ nguyên chất không đường thanh lọc cơ thể.

Chắc hẳn bạn và cả gia đình bạn đều thích uống nước ép phải không ạ ? Nhưng liệu bạn đã biết cách làm thế nào để có một ly nước ép thơm ngon và lại tốt cho sức khỏe chưa? Vậy nếu bạn còn lơ mơ về cách ép, hãy xem ngay Quy tắc 80/20-Quy tắc mix nước ép rau củ quả hữu cơ nguyên chất không đường thanh lọc cơ thể.

Ngày đăng: 15-05-2018

853 lượt xem

Quy tắc 80/20-Quy tắc mix nước ép rau củ quả hữu cơ nguyên chất không đường thanh lọc cơ thể.

Quy tắc 80/20-Quy tắc mix nước ép rau củ quả hữu cơ nguyên chất không đường thanh lọc cơ thể.

Khi detox chúng ta chỉ cần tuân theo nguyên tắc vàng: nước ép dinh dưỡng được tạo thành từ 80% rau quả và 20% trái cây.

Vậy làm thế nào cho đúng?

nước ép dinh dưỡng

Chúng ta cần xác định tỉ lệ phần trăm rau củ và trái cây trước khi làm nước ép dinh dưỡng hữu cơ thanh lọc cơ thể. Sáu lá cải xoăn có thể không nhiều nước bằng một quả táo, nhưng đấy là trước khi cho vào máy xay, thực tế thì nó nhiều hơn táo nhiều!

Không nhất thiết phải có một con số chính xác. Chúng ta cứ bắt đầu bằng cách xác định có bao nhiêu miếng trái cây và rau củ bạn sẽ thêm vào nước ép và mỗi ngày bạn uống bao nhiêu cốc. Mình khuyên bạn nên uống từ 4 đến 6 cốc nước ép 1 ngày, mỗi cốc từ 200 đến 300ml, cộng với tối thiểu là 2 lít nước.

uống từ 4 đến 6 cốc nước ép 1 ngày, mỗi cốc từ 200 đến 300ml, cộng với tối thiểu là 2 lít nước.

Ví dụ nếu chúng ta làm một cốc nước ép có 5 thành phần, thì 4 loại trong đó là rau còn 1 loại là trái cây. Hoặc có thể uống 1 cốc nước ép 100% từ trái cây còn 4 cốc còn lại trong ngày 100% là nước ép rau.

Rau cũng có thể có vị ngọt!

Hãy nhớ rằng rau củ như cà rốt, củ cải đường, khoai lang và các loại rau có tinh bột khác có thể thêm hương vị ngọt tự nhiên cho cốc nước ép trong khi chúng vẫn được coi như là một loại rau. Và các quả họ cam như chanh xanh, chanh vàng hay bưởi rất thấp đường, chúng cũng được tính như một loại trái cây.

Ăn đa dạng mỗi ngày ( rau xanh là chủ yếu )

Ăn đa dạng mỗi ngày ( rau xanh là chủ yếu )

Mình cũng khuyên các bạn 50% nước ép dinh dưỡng hữu cơ nguyên chất không đường hoặc các thành phần hàng ngày của bạn nên là rau xanh để đảm bảo bạn cũng uống nước ép ít đường kết hợp cùng các loại nước có lượng đường và carbohydrate cao hơn.

Theo cách mà mình lập ra, các bạn nên sử dụng 2 đến 3 loại nước ép trái cây có màu sắc khác nhau kết hợp 3 loại nước ép rau có màu xanh. Điều này này khuyến khích việc tiêu thụ nhiều màu sắc trong suốt cả ngày để đảm bảo việc bạn ăn uống đầy đủ các vi chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng khác từ thực vật, vì mỗi màu sắc đại diện cho các chất dinh dưỡng khác nhau mà chúng sở hữu. Một quy tắc vàng khác cho một kế hoạch ăn uống lành mạnh là tiêu thụ đã dạng các thức ăn màu sắc hàng ngày, như cầu vồng vậy!

nước ép dinh dưỡng hữu cơ nguyên chất không đường

 

Định lượng mỗi phần như thế nào?

Một phần trái cây = 1 miếng - táo, cam, lê hoặc 1 cốc quả cắt nhỏ
Một phần rau = 1 chén rau xắt nhỏ

Ví dụ mẫu về nước ép 80/20

Dưới đây là một số cách chúng ta có thể thực hiện theo quy tắc 80/20:

Nước ép đầu tiên trong ngày của bạn là trái cây 100% trong khi 4 loại nước ép dinh dưỡng hữu cơ còn lại các loại rau, 2-3 trong số đó là các loại nước rau củ có màu xanh lá cây.

nước ép dinh dưỡng hữu cơ nguyên chất không đường

Nước trái cây 1 và 2 trong ngày là 50% trái cây và 50% rau, trong khi 3-4 cốc nước ép còn lại là toàn rau.

Nước ép từ 1 đến 6 có thành phần 1 đến 2 miếng hoa quả với 4 đến 8 phần rau trong một cốc. Trong đó 50% cốc nước ép có màu xanh
Đây chỉ là gợi ý cho bạn tham khảo!

Nói đến đây, giả dụ các bạn có sử dụng nhiều hoa quả hơn một chút so với hướng dẫn,các bạn vẫn có thể giảm cân thành công và cải thiện sức khỏe.

Nếu bạn thấy cân nặng của mình đã ổn định mà vẫn muốn giảm cân, hãy làm theo gợi ý của mình, đồng thời lưu ý tới tỉ lệ trái cây và rau xanh:
Nếu bạn thấy nước ép của bạn quá ngọt thì có thể nó có quá nhiều đường và nên pha loãng với các loại trái cây và rau củ khác như rau diếp, dưa leo, cần tây, chanh, bưởi, rau mùi, cải xoăn, bắp cải, cải thìa, cải xoong, rau mùi tây hoặc các loại rau có lá, xơ hoặc nước.
Vị giác của các bạn có thể thay đổi.

nước ép dinh dưỡng hữu cơ nguyên chất không đường

Trong quá trình thanh lọc cơ thể, các bạn có thể thấy rằng độ hảo ngọt của các bạn sẽ giảm dần và bạn sẽ thích nước ép với lượng đường tự nhiên ít mà có nhiều hương vị tuyệt vời hơn. Một số người không tin rằng họ sẽ trở nên quen với những loại nước ép có vị ít ngọt, nhưng theo thời gian, vị giác của chúng ta thay đổi và khi cơ thể bạn bắt đầu đánh giá đúng nhu cầu dinh dưỡng của nó thì nó có thể thích những loại nước quả đã từng được coi là kinh khủng, không thể chịu nổi và ghê sợ - Mình đã trải qua. Cá nhân mình không thích nước ép ngọt mà lại thích những vị chua và hơi đắng hơn.

Nước ép (nhiều rau hơn quả) để bổ sung chất dinh dưỡng.

Khi chúng ta uống nước ép dinh dưỡng hữu cơ nguyên chất không đường, ta cho phép các chất dinh dưỡng từ thực vật dễ dàng thẩm thấu qua thành ruột, đem lại một sức khỏe tốt, nhưng đồng thời nếu có quá nhiều đường tự nhiên sẽ gây ra một lượng đường trong máu cao, điều này vô cùng nguy hiểm, dễ dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, sụt giảm năng lượng, tăng tình trạng đói hoặc mờ mắt.
Vì vậy hãy sử dụng nhiều rau hơn để làm nước ép thay vì các loại quả nhé

nước ép dinh dưỡng hữu cơ nguyên chất không đường

 

Hãy mở máy và gọi ngay

Hotline: 0902 792 862 -  (Ms. Phương) 0938.729.138 -Ms. HẠNH
để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm.

BÁN TẠI CỬA HÀNG VÀ GIAO HÀNG TẬN NƠI
Liên hệ trực tiếp Địa chỉ cửa hàng Q10: 

830 SƯ VẠN HẠNH, P12, Q10, (Stin CAFE)

Giờ làm việc: tại cửa hàng open từ 7h00 - 22h00, từ thứ 2 - chủ nhật
Hotline: 0902 792 862 -  (Ms. Phương) 
0938.729.138 -Ms. HẠNH
Website: www.nuocep.vn
Mail: nuocepsach@gmail.com | good@nuocep.vn

HÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN

1. VIETCOMBANK 0071000809558 - TRẦN THỊ DIỄM PHƯƠNG - Ngân hàng Vietcombank Hồ Chí Minh ( Chi nhánh Q9)
2. SACOMBANK 060148787691 - TRẦN THỊ DIỄM PHƯƠNG - Ngân hàng Sacombank Hồ Chí Minh (Chi nhánh Q3)

>>> Link đặt hàng tại đây: NƯỚC ÉP DINH DƯỠNG 

BẠN ĐANG CẦN TÌM MUA MÁY ÉP GIA ĐÌNH

HÃY THAM KHẢO TẠI ĐÂY
MUA MÁY ÉP CHÍNH HÃNG

QUY TẮC 0/20 MIX NƯỚC ÉP DINH DƯỠNG

TÌM KIẾM: @nuocephuuco @nuoceporganic @organicjuice @nuocepnguyenchat @nuocepvietnam @nucoepsach @nuhoangnuocep @nuocepgiamcan @nuocepxanh

Bổ sung Nuớc Ép.vn kể ngay từ bây giờ bạn nhé !

Nước ép của chúng tôi sử dụng công nghệ ép chậm cold pressed juice, giữ trọn vẹn vitamin và khoáng chất gấp 150% so với nước ép thông thường. Đừng ngần ngại chi tiền cho những thứ chuyên nghiệp khi bạn có thể, nó giúp công việc của bạn tốt hơn và tránh làm bạn phân tâm cho những điều không cần thiết, hệ quả là chất lượng công việc tốt, bạn có được sức khỏe tốt hơn. 

Cam kết:
_ 100% Không đường
_ 100% Không chất bảo quản
_ 100% Nguyên chất
_ 100% Rau củ quả sạch được trồng và thu hoạch tại Việt Nam 
_ 100% Ép tươi GIAO trong ngày

click xem: VÌ SAO BẠN NÊN LOẠI BỎ ĐƯỜNG NGAY TỪ BÂY GIỜ ? 

>> KHÁCH HÀNG CẢM NHẬN <<

BẮT ĐẦU MỘT NGÀY MỚI VỚI Nước ép dinh dưỡng hữu cơ CÙNG SỰ KHÁC BIỆT LỚN VỀ SỨC KHOẺ ĐANG DẦN LỚN LÊN TRONG BẠN!


 


Cảm nhận những giá trị sức khỏe đích thực từ thiên nhiên với sản phẩm nước ép dinh dưỡng nguyên chất, 100% từ rau củ quả hữu cơ cho cuộc sống khỏe hơn mỗi ngày


Hãy mở máy và gọi ngay  0902 792 862 Phương
để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm

THEO DÕI FACEBOOK: https://www.facebook.com/nuocep.vn/

 


CTY CỔ PHẦN NƯỚC ÉP VIỆT NAM -MST 0313972532

Đừng ngần ngại, hãy tham gia cuộc cách mạng nước ép dinh dưỡng organic, nước ép hữu cơ, NƯỚC ÉP SẠCH, nước ép rau, nước ép trái cây sạch với NƯỚC ÉP VIỆT và bắt đầu một hành trình mới có sức khỏe tốt! MUA NGAY

Đừng ngần ngại, hãy tham gia cuộc cách mạng nước ép dinh dưỡng organic, nước ép hữu cơ, NƯỚC ÉP SẠCH, nước ép rau, nước ép trái cây sạch với NƯỚC ÉP VIỆT và bắt đầu một hành trình mới có sức khỏe tốt! MUA NGAY

CTY CỔ PHẦN NƯỚC ÉP VIỆT NAM -MST 0313972532

BÁN TẠI CỬA HÀNG VÀ GIAO HÀNG TẬN NƠI
Địa chỉ cửa hàng: 830 SƯ VẠN HẠNH, P12, Q10, (Stin CAFE)
Giờ làm việc: tại cửa hàng open từ 7h00 - 22h00, từ thứ 2 - chủ nhật

Hotline: 0902 792 862 (Diễm Phương)
Website: www.nuocep.vn
Mail: nuocepsach@gmail.com | good@nuocep.vn

 

THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN

1. VIETCOMBANK 0071000809558 - TRẦN THỊ DIỄM PHƯƠNG - Ngân hàng Vietcombank Hồ Chí Minh ( Chi nhánh Q9)
2. SACOMBANK 060148787691 - TRẦN THỊ DIỄM PHƯƠNG - Ngân hàng Sacombank Hồ Chí Minh (Chi nhánh Q3)

>>> Link đặt hàng tại đây: NƯỚC ÉP DINH DƯỠNG 

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha